Wednesday, January 14, 2009

Kencangkan Bokong Dengan Gaya Superman

Semua pasti tahu gaya superman saat terbang bukan. Gaya seperti itu ternyata bisa menjadi latihan untuk memperindah bentuk tubuh terutama bokong. Mau tahu caranya?

Latihan gaya superman itu harus dilakukan dengan menggunakan fitness ball. Dengan latihan ini, bokong Anda akan semakin indah dan kencang.

Tak hanya itu, latihan ini juga berpengaruh pada badan bagian bawah. Mulai dari pinggul hingga betis.

Cara latihannya adalah sebagai berikut:
1. Ambil posisi tengkurap dengan lengan lurus kedepan bak gaya superman terbang. Jepitkan fitness ball diantara kedua kaki.

2. Angkat tangan dan kaki Anda secara bersamaan seperti gerakan back up lalu tahan hingga hitungan 10. Lakukan hingga 10 kali setiap harinya.

Selamat mencioba dan dapatkan bokong yang kencang dan indah!

Fitness Tips : Fit Sugar

sumber : detikhot

No comments: